Bayramda şekerli gıdalar yerine meyve ve kuruyemiş önerisi
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Tarih: 14.6.2018 14:49:57/ 1703okunma / 0yorum

 Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Şerefnur Öztürk, "Aşırı tatlı ve yağlı gıdalar tüketmek beyin damar ve kardiyak rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Bu yüzden gelin bu bayramda bir değişiklik yapalım, komşumuza ve dostlarımıza tatlı, şekerli gıdalar yerine meyve ve kuruyemiş ikram edelim. Böylece misafirlerimize sağlık ikram etmiş olalım." dedi.

Öztürk, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bayramlarda beslenme alışkanlıklarının çok değiştiğini, aşırı tatlı ve yağlı ikramların sağlığa zarar verdiğini belirtti.

Bayramlarda gerektiğinden fazla tatlı ve yağlı besinler tüketmenin beyin damar hastalıkları konusunda problem oluşturabildiğine değinen Öztürk, şunları kaydetti:

"Beyin sağlığı son derece önemli ve vücut damar sağlığıyla da bağlantılıdır. Damarlarımızı koruyan çok çeşitli tedbirler var. Bunların başında da beslenme geliyor. Son yapılan çalışmalar kötü beslenmenin beyin damar hastalıklarına yol açtığını gösteriyor. Kötü beslenmeyle de kastedilen ise çok şekerli ve yağlı besinler tüketmek, meyve ve sebzeyi az tüketmek, kuruyemiş gibi tam tahıl ürünlerinin ve zeytinyağının olmadığı besinler tüketmektir." 

Öztürk, Türkiye´nin Akdeniz ülkesi olması dolayısıyla sebze ve meyvenin çokça üretildiği bir ülke olduğuna işaret ederek, sözlerini şöyle sürdürdü:      

"Aşırı tatlı ve yağlı gıdalar tüketmek beyin damar ve kardiyak rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Bu yüzden gelin bu bayramda bir değişiklik yapalım, komşumuza ve dostlarımıza tatlı, şekerli gıdalar yerine meyve ve kuruyemiş ikram edelim. Böylece misafirlerimize sağlık ikram etmiş olalım. Çünkü uluslararası rehberlerimiz, günde bir porsiyon fazla meyve tüketmenin bile beyin damar hastalıkları riskini yüzde 6 azalttığını söylüyor. Bu sebeple meyve tüketimini bir yaşam tarzı haline getirmemiz lazım."

Günde beş öğünden fazla meyve ve sebze tüketmek gerektiğinin altını çizen Öztürk, "Porsiyon sayısı arttığında risk azalıyor. Ancak üç porsiyonun altına düştüğünde ise risk son derece artıyor. Bayramda muhakkak tadımlık tatlılarımızdan olacaktır ama temel olarak ikramlarımız meyve ve sebze olmalıdır. Akdeniz diyetine de böylece bir geçiş yapmış olalım." diye konuştu.

- "Her türlü şekerli içecek zararlı"

Her türlü şekerli içeceğin son derece zararlı olduğunu ifade eden Öztürk, bu içeceklerin tüketilmemesi gerektiğini anlattı.

Tatlandırıcı içeren içeceklerin de aynı şekilde zararlı olduğunu vurgulayan Öztürk, "Bunlar beyni şekerli gıda geliyormuş gibi yanıltarak insülin dengesini bozan ürünlerdir. Kendimizi kandırmaktan vazgeçip şekerli gıdaları ve içecekleri olabildiğince az tüketmemiz lazım. Bunun yerine ev yapımı katkısız meyve suyu tüketilmesini tavsiye ediyorum." ifadelerini kullandı.

 







Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Aksaray´da kar yağışı etkili oluyor
Aksaray´da kar yağışı etkili oluyor
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
Aksaray´da okullar İl Geneli. Tatil Edildi
Aksaray´da okullar İl Geneli. Tatil Edildi
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
Aksaray´da okullara 1 gün kar tatili
Aksaray´da okullara 1 gün kar tatili
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
Bıçaklanan genç hayatını kaybetti
Bıçaklanan genç hayatını kaybetti
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
Kablo hırsızlığı yapan 4 kişi tutuklandı
Kablo hırsızlığı yapan 4 kişi tutuklandı
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
2 Yıl 1 Ay Kesinleşmiş hapis cezası bulunan şahıs operasyonla yakalandı
2 Yıl 1 Ay Kesinleşmiş hapis cezası bulunan şahıs operasyonla yakalandı
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
Başkan Yeşildal´Pazarcıya sosyal tesis birinci önceliğimiz´
Başkan Yeşildal´Pazarcıya sosyal tesis birinci önceliğimiz´
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
Aksaray´da Arabaşı Geleneği Yaşatılıyor
Aksaray´da Arabaşı Geleneği Yaşatılıyor
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
Uyuşturucu operasyonlarında Türkiye Birincisiyiz
Uyuşturucu operasyonlarında Türkiye Birincisiyiz
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
AK Kadrolar vefa yemeğinde buluştu
AK Kadrolar vefa yemeğinde buluştu
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
27.Dönem Aksaray Milletvekillerinin Meclis Karnesi
27.Dönem Aksaray Milletvekillerinin Meclis Karnesi
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
İYİ Parti Aksaray Milletvekili Ayhan Erel Meclis´te Esnaf,emekli,işçi ve taşeron çalışanlarının sıkıntılarını dile getirdi
İYİ Parti Aksaray Milletvekili Ayhan Erel Meclis´te Esnaf,emekli,işçi ve taşeron çalışanlarının sıkıntılarını dile getirdi
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
AK Parti Aksaray adaylarını tanıttı
AK Parti Aksaray adaylarını tanıttı
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
Oğlu için kardan adam yerine kardan araba yaptı
Oğlu için kardan adam yerine kardan araba yaptı
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
Evi yanan vatandaşa AFAD tarafından 2 adet konteyner kuruldu
Evi yanan vatandaşa AFAD tarafından 2 adet konteyner kuruldu
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
AK Parti Aksaray İl Başkanı Hüseyin Altınsoy"Sosyal medyada yapılan paylaşımlara itibar etmeyiniz"
AK Parti Aksaray İl Başkanı Hüseyin Altınsoy"Sosyal medyada yapılan paylaşımlara itibar etmeyiniz"
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
Cumhurbaşkanı Erdoğan"Bez torbalarla meydanlarda olacağız"
Cumhurbaşkanı Erdoğan"Bez torbalarla meydanlarda olacağız"
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
Otomobil şarampole devrildi:1 ölü 1 yaralı
Otomobil şarampole devrildi:1 ölü 1 yaralı
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
15 aylık afacanın yaptığına bak!Kafasını lazımlığa sıkıştırdı
15 aylık afacanın yaptığına bak!Kafasını lazımlığa sıkıştırdı
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
Uyuşturucu ile etkin mücadele için muhtarlar bilgilendirildi
Uyuşturucu ile etkin mücadele için muhtarlar bilgilendirildi
aksarayhaber68 | aksaray haberleri | aksaray haber | aksaray son dakika haberleri
Evden hırsızlığa teşebbüs ve konut dokunulmazlığını ihlal eden bayan tutuklandı
Evden hırsızlığa teşebbüs ve konut dokunulmazlığını ihlal eden bayan tutuklandı
İLİMİZDE MEYDANA GELEN EVDEN HIRSIZLIK VE KONUT DOKUNULMAZLIĞINI İHLAL OLAYININ FAİLİ TUTUKLANDI.
DOLAR
5.4401
EURO
6.2291
16 Ocak 2019 Çarşamba
E-Gazete 1
Son Sayı
Önceki Sayılar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Emanet ehline verilmez ise, o topluluğun kıyameti yakındır..

Hz. Muhammed
Hawaii alfabesinde sadece 12 harf bulunmaktadır..

ilginç Bilgiler 14
Kurabiye hamurunun elinize yapışmasını istemiyorsanız ellerinizi soğuk suyla ıslatıp kuruladıktan sonra kurabiyeye şekil verin. Kurabiyelerin zamanla sertleşmemesi için yanlarına bir-iki dilim kabuklu elma koyarak saklayınız. Elmanın yayacağı nem sayesin

Kurabiye - Bisküvi Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları