Bayramda şekerli gıdalar yerine meyve ve kuruyemiş önerisi
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Tarih: 14.6.2018 14:49:57/ 1494okunma / 0yorum

 Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Şerefnur Öztürk, "Aşırı tatlı ve yağlı gıdalar tüketmek beyin damar ve kardiyak rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Bu yüzden gelin bu bayramda bir değişiklik yapalım, komşumuza ve dostlarımıza tatlı, şekerli gıdalar yerine meyve ve kuruyemiş ikram edelim. Böylece misafirlerimize sağlık ikram etmiş olalım." dedi.

Öztürk, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bayramlarda beslenme alışkanlıklarının çok değiştiğini, aşırı tatlı ve yağlı ikramların sağlığa zarar verdiğini belirtti.

Bayramlarda gerektiğinden fazla tatlı ve yağlı besinler tüketmenin beyin damar hastalıkları konusunda problem oluşturabildiğine değinen Öztürk, şunları kaydetti:

"Beyin sağlığı son derece önemli ve vücut damar sağlığıyla da bağlantılıdır. Damarlarımızı koruyan çok çeşitli tedbirler var. Bunların başında da beslenme geliyor. Son yapılan çalışmalar kötü beslenmenin beyin damar hastalıklarına yol açtığını gösteriyor. Kötü beslenmeyle de kastedilen ise çok şekerli ve yağlı besinler tüketmek, meyve ve sebzeyi az tüketmek, kuruyemiş gibi tam tahıl ürünlerinin ve zeytinyağının olmadığı besinler tüketmektir." 

Öztürk, Türkiye´nin Akdeniz ülkesi olması dolayısıyla sebze ve meyvenin çokça üretildiği bir ülke olduğuna işaret ederek, sözlerini şöyle sürdürdü:      

"Aşırı tatlı ve yağlı gıdalar tüketmek beyin damar ve kardiyak rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Bu yüzden gelin bu bayramda bir değişiklik yapalım, komşumuza ve dostlarımıza tatlı, şekerli gıdalar yerine meyve ve kuruyemiş ikram edelim. Böylece misafirlerimize sağlık ikram etmiş olalım. Çünkü uluslararası rehberlerimiz, günde bir porsiyon fazla meyve tüketmenin bile beyin damar hastalıkları riskini yüzde 6 azalttığını söylüyor. Bu sebeple meyve tüketimini bir yaşam tarzı haline getirmemiz lazım."

Günde beş öğünden fazla meyve ve sebze tüketmek gerektiğinin altını çizen Öztürk, "Porsiyon sayısı arttığında risk azalıyor. Ancak üç porsiyonun altına düştüğünde ise risk son derece artıyor. Bayramda muhakkak tadımlık tatlılarımızdan olacaktır ama temel olarak ikramlarımız meyve ve sebze olmalıdır. Akdeniz diyetine de böylece bir geçiş yapmış olalım." diye konuştu.

- "Her türlü şekerli içecek zararlı"

Her türlü şekerli içeceğin son derece zararlı olduğunu ifade eden Öztürk, bu içeceklerin tüketilmemesi gerektiğini anlattı.

Tatlandırıcı içeren içeceklerin de aynı şekilde zararlı olduğunu vurgulayan Öztürk, "Bunlar beyni şekerli gıda geliyormuş gibi yanıltarak insülin dengesini bozan ürünlerdir. Kendimizi kandırmaktan vazgeçip şekerli gıdaları ve içecekleri olabildiğince az tüketmemiz lazım. Bunun yerine ev yapımı katkısız meyve suyu tüketilmesini tavsiye ediyorum." ifadelerini kullandı.

 







Kaynak: AA

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Bayramda trafik kazalarının bilançosu: 58 ölü, 392 yaralı
Bayramda trafik kazalarının bilançosu: 58 ölü, 392 yaralı
Alınan tedbirlere ve yapılan uyarılara rağmen Ramazan Bayramı tatilinde meydana gelen trafik kazalarında 58 kişi hayatını kaybetti, 392 kişi yaralandı
Arabanın motor kısmına giren yavru kediyi itfaiye kurtardı
Arabanın motor kısmına giren yavru kediyi itfaiye kurtardı
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Eskil´de motosiklet kazası:1 ölü
Eskil´de motosiklet kazası:1 ölü
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Avda kazayla yaralandı
Avda kazayla yaralandı
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Aksaray´da silahlı kavga:1 ölü
Aksaray´da silahlı kavga:1 ölü
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Aksaray´da otomobil şarampole devrildi:3 yaralı
Aksaray´da otomobil şarampole devrildi:3 yaralı
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Aksaray´da Jeoloji Mühendisi kendi icadı´´doğal klima´´yaptı
Aksaray´da Jeoloji Mühendisi kendi icadı´´doğal klima´´yaptı
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Aksaray´lı Hafız Osman Akyol kimsesiz 45 erkek ve 18 kız çocuğunu evlat edindi
Aksaray´lı Hafız Osman Akyol kimsesiz 45 erkek ve 18 kız çocuğunu evlat edindi
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
İllere göre seçmen ve sandık sayısı açıklandı
İllere göre seçmen ve sandık sayısı açıklandı
Yurt içindeki 56 milyon 322 bin 632 se 733 bin 155´i ise erkek. Erkek seçmenlerin oranı yüzçmenin 28 milyon 589 bin 477´si kadın. Kadınların yurt içi seçmenlere oranı yüzde 50,76 olarak belirlendi. Yurt içi seçmenlerin 27 milyonde 49,24.
Nevşehir´de zincirleme trafik kazası: 16 yaralı
Nevşehir´de zincirleme trafik kazası: 16 yaralı
Nevşehir´de zincirleme trafik kazası: 16 yaralı
Hemşehrimiz Sevil Serin Genel Müdür Yardımcılığı Görevine Atandı
Hemşehrimiz Sevil Serin Genel Müdür Yardımcılığı Görevine Atandı
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Aksaray´da Ramazan Bayramı Kutlamaları
Aksaray´da Ramazan Bayramı Kutlamaları
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Aksaray´da Ramazan Bayramı
Aksaray´da Ramazan Bayramı
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Aksaray´da uyuşturucu operasyonu:3 gözaltı
Aksaray´da uyuşturucu operasyonu:3 gözaltı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68
Aksaray´ın kanayan yarası kaldırım işgali
Aksaray´ın kanayan yarası kaldırım işgali
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Aksaray´da traktör tıra çarptı: 1 ölü, 1 yaralı
Aksaray´da traktör tıra çarptı: 1 ölü, 1 yaralı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68
Berberlerde bayram yoğunluğu devam ediyor
Berberlerde bayram yoğunluğu devam ediyor
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Aksaray´da Bayram öncesi Şehitlik ve Mezarlık ziyareti
Aksaray´da Bayram öncesi Şehitlik ve Mezarlık ziyareti
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Aksaray polisinden bayram öncesi denetim
Aksaray polisinden bayram öncesi denetim
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68
Talihsiz kazada 5 yaşındaki çocuk yaşamını yitirdi
Talihsiz kazada 5 yaşındaki çocuk yaşamını yitirdi
Başına kazara tarım aleti düşen çocuk yaşamını yitirdi
Jandarma Teşkilatının 179. Kuruluş Yıldönümü
Jandarma Teşkilatının 179. Kuruluş Yıldönümü
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68
DOLAR
4.6484
EURO
5.4621
Aksaray
18 Haziran 2018 Pazartesi
Bugün
Parçalı bulutlu
26 °C
14 °C
Salı
Fırtına
27 °C
13 °C
Çarşamba
Fırtına
26 °C
13 °C
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Macaristan vaktiyle müslümandı. Fakat birgün geldi, orada yalnız zahiri ulamâ kaldı. Zahiri ulama, maneviyattan mahrum olduğu için dengeyi tartamadı. Ve işte gördüğünüz gibi Hıristiyan olup gittiler. Bu din maneviyatsız muhafaza edilemez.

Süleyman Hilmi Tunahan
-Kelebekler ayaklarıyla tat alırlar. -Kadınlar erkeklere oranla 2 kat fazla göz kırpar.(Çok yalan söyledikleri için olmasın) -İnsan vücudundaki en güçlü kas dildir. -Gözleri açık tutarak hapşırmak imkansızdır. (Bir rivayete görede gözleri açık hapşırı

İlginç Bilgiler 2
Kek hamurunun piştikten sonra kalıptan rahat çıkması için 10 dakika bekletin. Fırına sürdüğünüz kek kalıbının yanmasını önlemek için kalıbın altına biraz tuz koyabilirsiniz.

Hamur İşi Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları