Bayramda şekerli gıdalar yerine meyve ve kuruyemiş önerisi
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Tarih: 14.6.2018 14:49:57/ 1638okunma / 0yorum

 Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Şerefnur Öztürk, "Aşırı tatlı ve yağlı gıdalar tüketmek beyin damar ve kardiyak rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Bu yüzden gelin bu bayramda bir değişiklik yapalım, komşumuza ve dostlarımıza tatlı, şekerli gıdalar yerine meyve ve kuruyemiş ikram edelim. Böylece misafirlerimize sağlık ikram etmiş olalım." dedi.

Öztürk, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bayramlarda beslenme alışkanlıklarının çok değiştiğini, aşırı tatlı ve yağlı ikramların sağlığa zarar verdiğini belirtti.

Bayramlarda gerektiğinden fazla tatlı ve yağlı besinler tüketmenin beyin damar hastalıkları konusunda problem oluşturabildiğine değinen Öztürk, şunları kaydetti:

"Beyin sağlığı son derece önemli ve vücut damar sağlığıyla da bağlantılıdır. Damarlarımızı koruyan çok çeşitli tedbirler var. Bunların başında da beslenme geliyor. Son yapılan çalışmalar kötü beslenmenin beyin damar hastalıklarına yol açtığını gösteriyor. Kötü beslenmeyle de kastedilen ise çok şekerli ve yağlı besinler tüketmek, meyve ve sebzeyi az tüketmek, kuruyemiş gibi tam tahıl ürünlerinin ve zeytinyağının olmadığı besinler tüketmektir." 

Öztürk, Türkiye´nin Akdeniz ülkesi olması dolayısıyla sebze ve meyvenin çokça üretildiği bir ülke olduğuna işaret ederek, sözlerini şöyle sürdürdü:      

"Aşırı tatlı ve yağlı gıdalar tüketmek beyin damar ve kardiyak rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Bu yüzden gelin bu bayramda bir değişiklik yapalım, komşumuza ve dostlarımıza tatlı, şekerli gıdalar yerine meyve ve kuruyemiş ikram edelim. Böylece misafirlerimize sağlık ikram etmiş olalım. Çünkü uluslararası rehberlerimiz, günde bir porsiyon fazla meyve tüketmenin bile beyin damar hastalıkları riskini yüzde 6 azalttığını söylüyor. Bu sebeple meyve tüketimini bir yaşam tarzı haline getirmemiz lazım."

Günde beş öğünden fazla meyve ve sebze tüketmek gerektiğinin altını çizen Öztürk, "Porsiyon sayısı arttığında risk azalıyor. Ancak üç porsiyonun altına düştüğünde ise risk son derece artıyor. Bayramda muhakkak tadımlık tatlılarımızdan olacaktır ama temel olarak ikramlarımız meyve ve sebze olmalıdır. Akdeniz diyetine de böylece bir geçiş yapmış olalım." diye konuştu.

- "Her türlü şekerli içecek zararlı"

Her türlü şekerli içeceğin son derece zararlı olduğunu ifade eden Öztürk, bu içeceklerin tüketilmemesi gerektiğini anlattı.

Tatlandırıcı içeren içeceklerin de aynı şekilde zararlı olduğunu vurgulayan Öztürk, "Bunlar beyni şekerli gıda geliyormuş gibi yanıltarak insülin dengesini bozan ürünlerdir. Kendimizi kandırmaktan vazgeçip şekerli gıdaları ve içecekleri olabildiğince az tüketmemiz lazım. Bunun yerine ev yapımı katkısız meyve suyu tüketilmesini tavsiye ediyorum." ifadelerini kullandı.

 







Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Trafik Kazası Sonrası Darp Edildi:4 Yaralı
Trafik Kazası Sonrası Darp Edildi:4 Yaralı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
 MHP Aksaray İl Başkanı Çölkesen´den"Ak Parti ile ittifak"Açıklaması
MHP Aksaray İl Başkanı Çölkesen´den"Ak Parti ile ittifak"Açıklaması
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Ambulans Uçak Emir Bebek İçin Havalandı
Ambulans Uçak Emir Bebek İçin Havalandı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Evlilikte 50 Yılını dolduranlara gençlik fotoğrafı jesti
Evlilikte 50 Yılını dolduranlara gençlik fotoğrafı jesti
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleriı
Aksaray Özel Halk Otobüsçülerinden Protesto
Aksaray Özel Halk Otobüsçülerinden Protesto
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Sultanhanı Millet Kıraathanesi Açıldı
Sultanhanı Millet Kıraathanesi Açıldı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Hastane otoparkından otomobil çalan zanlı tutuklandı
Hastane otoparkından otomobil çalan zanlı tutuklandı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Karayolundaki yaban domuzu paniğe neden oldu
Karayolundaki yaban domuzu paniğe neden oldu
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Üç´ü  Aksaray´da Olmak Üzere 35 Millet Kıraathanesi Projesi Kabul Edildi
Üç´ü Aksaray´da Olmak Üzere 35 Millet Kıraathanesi Projesi Kabul Edildi
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleriı
Otomobil  devrildi: 1 ölü 3 yaralı
Otomobil devrildi: 1 ölü 3 yaralı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleriı
Yeşim Pekmez´den ´Şehit ve Gazi Aileleri Koordinasyon Merkezine´Ziyaret
Yeşim Pekmez´den ´Şehit ve Gazi Aileleri Koordinasyon Merkezine´Ziyaret
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
19 Ekim Muhtarlar Günü Aksaray´da düzenlenen törenle kutlandı
19 Ekim Muhtarlar Günü Aksaray´da düzenlenen törenle kutlandı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleriı
Aksaray´da kural ihlali yapan polis memuruna ceza
Aksaray´da kural ihlali yapan polis memuruna ceza
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleriı
Bilişim sektöründe gençlere günlük75 TL cep harçlığı
Bilişim sektöründe gençlere günlük75 TL cep harçlığı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleriı
Anneler işgücü piyasasına kazandırılacak
Anneler işgücü piyasasına kazandırılacak
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleriı
Gençlere yönelik işe ilk adım projesi
Gençlere yönelik işe ilk adım projesi
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleriı
Kaçak sigara sevkiyatı yapan 1´i polis memuru 2 kişi tutuklandı
Kaçak sigara sevkiyatı yapan 1´i polis memuru 2 kişi tutuklandı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleriı
Aksaray OSB´nin sorun ve ihtiyaçları görüşüldü
Aksaray OSB´nin sorun ve ihtiyaçları görüşüldü
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleriı
Asgari Ücretli Çalışanlar Kömür Yardımından Faydalanmak İstiyor
Asgari Ücretli Çalışanlar Kömür Yardımından Faydalanmak İstiyor
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleriı
Aksaray´da toz taşınımının etkili olması bekleniyor
Aksaray´da toz taşınımının etkili olması bekleniyor
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
2019 Yılı Net Asgari Ücret Tutarı Merak Konusu
2019 Yılı Net Asgari Ücret Tutarı Merak Konusu
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
DOLAR
5.6134
EURO
6.4316
Aksaray
22 Ekim 2018 Pazartesi
Bugün
Bulutlu
20 °C
7 °C
Salı
Parçalı bulutlu
22 °C
10 °C
Çarşamba
Bulutlu
21 °C
9 °C
E-Gazete 1
Son Sayı
Önceki Sayılar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Kıyamet günü herkes birbirinden davacı olur. Hatta tokuşan koyunlar bile..

Hz. Muhammed
Sallanan sandalyede hiç durmadan sallanma rekoru 440 saattir..

ilginç Bilgiler 7
Kek hamurunun piştikten sonra kalıptan rahat çıkması için 10 dakika bekletin. Fırına sürdüğünüz kek kalıbının yanmasını önlemek için kalıbın altına biraz tuz koyabilirsiniz.

Hamur İşi Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları