Bayramda şekerli gıdalar yerine meyve ve kuruyemiş önerisi
aksarayhaber68 | aksaray haberleri
Tarih: 14.6.2018 14:49:57/ 1574okunma / 0yorum

 Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Şerefnur Öztürk, "Aşırı tatlı ve yağlı gıdalar tüketmek beyin damar ve kardiyak rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Bu yüzden gelin bu bayramda bir değişiklik yapalım, komşumuza ve dostlarımıza tatlı, şekerli gıdalar yerine meyve ve kuruyemiş ikram edelim. Böylece misafirlerimize sağlık ikram etmiş olalım." dedi.

Öztürk, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bayramlarda beslenme alışkanlıklarının çok değiştiğini, aşırı tatlı ve yağlı ikramların sağlığa zarar verdiğini belirtti.

Bayramlarda gerektiğinden fazla tatlı ve yağlı besinler tüketmenin beyin damar hastalıkları konusunda problem oluşturabildiğine değinen Öztürk, şunları kaydetti:

"Beyin sağlığı son derece önemli ve vücut damar sağlığıyla da bağlantılıdır. Damarlarımızı koruyan çok çeşitli tedbirler var. Bunların başında da beslenme geliyor. Son yapılan çalışmalar kötü beslenmenin beyin damar hastalıklarına yol açtığını gösteriyor. Kötü beslenmeyle de kastedilen ise çok şekerli ve yağlı besinler tüketmek, meyve ve sebzeyi az tüketmek, kuruyemiş gibi tam tahıl ürünlerinin ve zeytinyağının olmadığı besinler tüketmektir." 

Öztürk, Türkiye´nin Akdeniz ülkesi olması dolayısıyla sebze ve meyvenin çokça üretildiği bir ülke olduğuna işaret ederek, sözlerini şöyle sürdürdü:      

"Aşırı tatlı ve yağlı gıdalar tüketmek beyin damar ve kardiyak rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Bu yüzden gelin bu bayramda bir değişiklik yapalım, komşumuza ve dostlarımıza tatlı, şekerli gıdalar yerine meyve ve kuruyemiş ikram edelim. Böylece misafirlerimize sağlık ikram etmiş olalım. Çünkü uluslararası rehberlerimiz, günde bir porsiyon fazla meyve tüketmenin bile beyin damar hastalıkları riskini yüzde 6 azalttığını söylüyor. Bu sebeple meyve tüketimini bir yaşam tarzı haline getirmemiz lazım."

Günde beş öğünden fazla meyve ve sebze tüketmek gerektiğinin altını çizen Öztürk, "Porsiyon sayısı arttığında risk azalıyor. Ancak üç porsiyonun altına düştüğünde ise risk son derece artıyor. Bayramda muhakkak tadımlık tatlılarımızdan olacaktır ama temel olarak ikramlarımız meyve ve sebze olmalıdır. Akdeniz diyetine de böylece bir geçiş yapmış olalım." diye konuştu.

- "Her türlü şekerli içecek zararlı"

Her türlü şekerli içeceğin son derece zararlı olduğunu ifade eden Öztürk, bu içeceklerin tüketilmemesi gerektiğini anlattı.

Tatlandırıcı içeren içeceklerin de aynı şekilde zararlı olduğunu vurgulayan Öztürk, "Bunlar beyni şekerli gıda geliyormuş gibi yanıltarak insülin dengesini bozan ürünlerdir. Kendimizi kandırmaktan vazgeçip şekerli gıdaları ve içecekleri olabildiğince az tüketmemiz lazım. Bunun yerine ev yapımı katkısız meyve suyu tüketilmesini tavsiye ediyorum." ifadelerini kullandı.

 







Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Aksaray´da  canlı hayvan pazarında yoğunluk
Aksaray´da canlı hayvan pazarında yoğunluk
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Otomobil şarampole yuvarlandı: 2 yaralı
Otomobil şarampole yuvarlandı: 2 yaralı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Aksaray Emniyet ekipleri Drone ile uygulama yapıyor
Aksaray Emniyet ekipleri Drone ile uygulama yapıyor
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Emniyet ekipleri Bayram tedbirleri için  her yerde
Emniyet ekipleri Bayram tedbirleri için her yerde
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Aksaray´da işyerine kaçak telefon operasyonu:2 gözaltı
Aksaray´da işyerine kaçak telefon operasyonu:2 gözaltı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Kılavuz ve uyarı taşları engellilerin ulaşımını kolaylaştıracak
Kılavuz ve uyarı taşları engellilerin ulaşımını kolaylaştıracak
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Dar ve bariyersiz yol alarm veriyor
Dar ve bariyersiz yol alarm veriyor
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Bayram tedbirleri üst seviyede alındı
Bayram tedbirleri üst seviyede alındı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Aksaray 1.Gurbetçi Festivali´ne yoğun ilgi
Aksaray 1.Gurbetçi Festivali´ne yoğun ilgi
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Ortaköy Belediyesi araç envanterini genişletiyor
Ortaköy Belediyesi araç envanterini genişletiyor
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Yeni Kütüphaneye taşınma işlemleri başladı
Yeni Kütüphaneye taşınma işlemleri başladı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Aksaray´da trafik kazası: 2 ölü
Aksaray´da trafik kazası: 2 ölü
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Beşiktaş Spor Kulübü Başkanı Fikret Orman Vali Aykut Pekmezi Ziyaret etti
Beşiktaş Spor Kulübü Başkanı Fikret Orman Vali Aykut Pekmezi Ziyaret etti
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Aksaray´da Sosyal Medya üzerinden döviz artışını provoke eden 2 kişiye soruşturma açıldı
Aksaray´da Sosyal Medya üzerinden döviz artışını provoke eden 2 kişiye soruşturma açıldı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Aksaray´da Tarımsal Araçların Trafiğe Çıkışına kısıtlama getirildi
Aksaray´da Tarımsal Araçların Trafiğe Çıkışına kısıtlama getirildi
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Çalınan trafo nedeniyle 3 yayla susuz kaldı
Çalınan trafo nedeniyle 3 yayla susuz kaldı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Türkiye´den ABD´ye yaptırım kararı resmi gazetede yayımlandı
Türkiye´den ABD´ye yaptırım kararı resmi gazetede yayımlandı
Pirinç, alkol, binek otomobillere ek vergi uygulanacak
Aksaray´da Yangın bir aileyi  evsiz bıraktı
Aksaray´da Yangın bir aileyi evsiz bıraktı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
Kamyonet şarampole devrildi:2 yaralı
Kamyonet şarampole devrildi:2 yaralı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
İş dünyası mesajı verdi “bu savaşı hep birlikte kazanacağız”
İş dünyası mesajı verdi “bu savaşı hep birlikte kazanacağız”
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
100 Bin lira çalan hırsızlar kayıplara karıştı
100 Bin lira çalan hırsızlar kayıplara karıştı
Aksaray Haberleri | aksarayhaber68 | aksaray son dakika haberleri
DOLAR
5.9389
EURO
6.8081
20 Ağustos 2018 Pazartesi
E-Gazete 1
Son Sayı
Önceki Sayılar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Musibetin sevabına talip olmaklığın, musibeti çekmekte iken de varsa, zahidsin.

Hz. Muhammed
-Kelebekler ayaklarıyla tat alırlar. -Kadınlar erkeklere oranla 2 kat fazla göz kırpar.(Çok yalan söyledikleri için olmasın) -İnsan vücudundaki en güçlü kas dildir. -Gözleri açık tutarak hapşırmak imkansızdır. (Bir rivayete görede gözleri açık hapşırı

İlginç Bilgiler 2
Dolma iç için kullanacağınız pirincinizi mutlaka ılık suda bekletip yumuşatın ve nişastasından arındırmak için birkaç defa sudan geçirin. Böylece içinin sert kalmasını önlersiniz. Dolmamızın daha lezzetli olması için sızma zeytinyağı kullanın.

Dolma - Sarma Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları