15.1° / 4.2°

‘Düzensiz uyku beyin yapısını olumsuz etkiliyor’

‘Düzensiz uyku beyin yapısını olumsuz etkiliyor’

‘Düzensiz uyku beyin yapısını olumsuz etkiliyor’
Tarih: 06.11.2024 12:04

İSTANBUL,(DHA)- GENÇLİK dönemindeki düzensiz uykunun yaşlılıkta beyin sağlığı için ciddi riskler oluşturabileceğini belirten Prof. Dr. Vedat Göral, “Genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sağlığımızı korumak adına çok önemli. Düzensiz uyku sadece hafızayı değil, aynı zamanda beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor” dedi.

Uyku düzensizliğinin hayatın her anını etkilediğini ifade eden Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden Prof. Dr. Vedat Göral, “Kalitesiz bir uyku gençlikte anlaşılmasa da yaşlılık döneminde ciddi hastalıkları da beraberinde getiriyor. Beyinde bulunan glimfatik sistem, uykusuz kalan kişilerde yeteri kadar çalışmadığı için beynin fonksiyonlarının bozulmasını, beynin küçülmesini, demansı ve hafıza kaybını tetikliyor. Uyku düzenine genç yaşlarda özen göstermenin, ilerleyen yaşlarda beyin sağlığı için kritik önem taşıyor” diye konuştu.

‘UYKU KALİTESİ BEYİN SAĞLIĞINI KORUYOR’

Sağlıklı bir beyin için düzenli uyku süresinin ideal seviyede olması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Göral, “Genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sağlığımızı korumak adına çok önemli. Düzensiz uyku sadece hafızayı değil, aynı zamanda beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor” ifadelerini kullandı.

GLİMFATİK SİSTEMİN ETKİSİ VE UYKU ÖNERİLERİ

Uyku düzeninin beyindeki glimfatik sistemin sağlıklı çalışmasını desteklediğini ve bu sistemin uyku sırasında toksinleri temizlediğini vurgulayan Prof. Dr. Göral, ideal uyku süresinin 7 saat olduğunu belirtti. Prof. Dr. Göral, “Gereğinden fazla veya eksik uyku, beyin sağlığı açısından zararlı. Oda sıcaklığı, ışık koşulları gibi etkenler de uyku kalitesini artırmak için dikkate alınmalıdır” dedi.


  • BIST 100

    9285,26%2,81
  • DOLAR

    34,49% 0,10
  • EURO

    36,41% 0,19
  • GRAM ALTIN

    2956,69% 0,74
  • Ç. ALTIN

    4955,48% 0,56
Aksaray nöbetçi eczaneleri
Sağanak yağış ve rüzgar nedeniyle ağaç devrildi, altgeçidi su bastı
TIR'da temizlik malzemesi kolilerine gizlenmiş 2,5 milyon dolu makaron ele ge...
Ankara merkezli 3 ilde 'sahte içki' operasyonu: 5 gözaltı
Marmara’da hava sıcaklıkları 10 ila 12 derece azalacak
TBMM Genel Kurulu toplandı
HÜRJET'in ikinci prototipi, yeni boyamasıyla gökyüzüyle buluştu
Selma Ateş'e saldırıyı azmettiren şüpheli, biri eşi, 2 kişiyi öldürdü (2)
Milli Eğitim Bakan Yardımcısı Yelkenci, Diyarbakır'da 'Öğretmen Akademileri A...
TIR dorsesindeki boruların üzerine çıkan işçi düşerek ağır yaralandı
Yağmur nedeniyle kayganlaşan yolda kontrolden çıkan TIR tarlaya devrildi, sür...
Hemzemin geçitteki otomobile, lokomotif çarptı; 1 çocuk öldü, 1 yaralı (2)
Özgür Özel, Çayırhan Termik Santrali'nde eylem yapan madencileri ziyaret etti...
Uzman çavuş, boşanma aşamasındaki eşini öldürdü
Rusya: Ukrayna ile müzakerelere açığız
Bursa'da lodos yaşamı olumsuz etkiledi (6)

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

Hemzemin geçitteki otomobile, lokomotif çarptı; 1 çocuk öldü, 1 yaralı (2)

Özgür Özel, Çayırhan Termik Santrali'nde eylem yapan madencileri ziyaret etti/ Fotoğrafl...

Uzman çavuş, boşanma aşamasındaki eşini öldürdü

Rusya: Ukrayna ile müzakerelere açığız

Bursa'da lodos yaşamı olumsuz etkiledi (6)

İstanbul - Bakan Bolat: Türkiye bu yıl ilk 6 ayda yüzde 3.8'lik büyüme sağladı

Rus sevgilinin ölümünde beraat kararı verilen sanık yeniden yargılanacak

İstanbul-İstanbul'da trafik yoğunluğu yüzde 90'a ulaştı

Hakkari'de Şehit Bebek ve Çocuk Oyuncak Kütüphanesi açıldı

AK Parti'li Oktay, Çayırhan Termik Santrali'nde eylem yapan işçileri ziyaret etti

Türkiye genelinde sıcaklıklar 10 ila 15 derece düşecek

MEB: 'Beden eğitimi' branşına yapılacak atama duyurusu yayımlandı

Bakan Tekin: Çocukların sportif yeteneklerine göre eğitim almalarını sağlayacağız

Bakan Memişoğlu: Görevimiz kötüleri ayıklamak ve gerekli cezayı vermektir

Sağlıkçı olmak isteyen Fatma Sude'nin organları 4 kişiye umut oldu (2)

Eski eşini darbeden şüpheli tutuklandı

İstanbul - 'Yenidoğan Çetesi' davasında dördüncü gün: Duruşmada savunmalara devam ediliy...

İstanbul- Bayraktar TB2 SİHA artık Hırvatistan semalarını koruyacak

Cezaevinden izinli çıktı, hırsızlıktan yakalandı

Özbekistan'da yeni hükümet kuruldu

TBMM Başkanı Kurtulmuş: Dokunulamaz zannedilen İsrail'e dokunulmuştur